“Alguma dica para acabar ou pelo menos aliviar esse maldito luto patológico, raiva de si mesma, sentimento de injustiça por não estar tão pimpao como ex? Aceito e necessito de toques urgentes.”
Querida,
O principal problema com sentimentos é negar-lhes sua devida expressão e vivência dentro de nós.
Quando negamos sua importância, sua real existência, eles ficam nos assombrando, nos chateando, nos atrapalhando, impedindo que toquemos nossa vida para frente.
Como você mesma falou, você está de luto.
Quando uma relação acaba, vivenciamos o luto pela relação. E cada pessoa tem um tempo próprio de vivenciar esse luto. Assim, o primeiro passo é desconsiderar o tempo dos outros, o tempo que seu ex levou no luto dele. E se concentrar apenas no seu luto.
Nossa vida é um processo de constante auto-conhecimento e auto-aceitação.
Você está conhecendo agora como é o seu luto, quanto tempo dura, como você se sente nele. E esta é você.
Tenha certeza que você não poderia agir ou sentir de forma diferente pois esta já é sua forma de agir e sentir. Basta você reconher isso e se aceitar e vivenciar o luto sem se cobrar outra forma que não a sua particular de ser.
Passar pelo luto já é uma tarefa difícil. Envolve vivenciar fases distintas e inter-relacionadas num período de tempo variável. Ou seja, o tempo tem um papel fundamental na história. Cobrar-se atitudes antes do tempo certo só estressa mais a pessoa. Só aumenta a sensação de incompetência quando na verdade não há incompetência envolvida, e sim, apenas é uma reação normal de luto que vai passar quando chegar a hora.
Fique triste, fique com raiva, não se conforme, todas são sensações próprias do luto. Finalmente vem a aceitação.
O luto se torna patológico quando não é vivenciado e não se completa o ciclo. Ficando estacionado em alguma fase. Eu pessoalmente estabeleço o tempo de 6 meses para dar tempo ao ciclo do luto. Depois disso, considero tratamento médico e/ou psicoterápico. Mas nada impede que a pessoa procure ajuda de profissionais a qualquer momento.
Espero ter ajudado.
Boa sorte!